赤ちゃんが生まれてから100日。育児に追われ、息つく暇もないような毎日の中で、少しずつ表情が豊かになり、成長を感じられる時期に迎える大きなお祝いが【お食い初め】です。
しかし、初めてお食い初めを迎えるパパやママにとっては、「いつやるのが正解？」「やり方や食べさせる順番は？」「服装や準備するものは？」と、分からないことも多いのではないでしょうか。
この記事では、お食い初め（百日祝い）の意味や正しい時期、当日の進め方から、自宅や外食での準備のポイントまでを徹底解説します。伝統的なマナーを押さえつつも、現代のライフスタイルに合わせた無理のないお祝いの仕方を見つけて、ご家族にとって思い出に残る素敵な一日にしてくださいね。
お食い初め（百日祝い）とは？読み方と意味
『お食い初め』の読み方は、「おくいぞめ」です。
お食い初めとは、生後100日前後の赤ちゃんに「一生食べ物に困らないように」「健やかに成長しますように」という親の願いを込めて、初めて食べ物を食べさせる真似をする、日本の伝統的なお祝い行事です。
平安時代から続く歴史ある儀式とも言われており、生後100日目に行われることから「百日祝い（ももかいわい）」と呼ばれることもあります。また、初めて箸を使うことから「箸初め（はしぞめ）」、初めて魚を食べさせることから「真魚始め（まなはじめ）」と呼ばれるなど、地域によってさまざまな呼び方があります。
※赤ちゃんが誕生から生後1歳になるまでには、お七夜やお宮参りなど、さまざまなお祝い行事があります。一連のお祝いスケジュールについては、関連記事『イベントいっぱい！子供が生まれてから1歳までのお祝い行事まとめ』をぜひご覧ください。
お食い初めはいつするの？時期と数え方
お食い初めは、基本的には生後100日目を目安に行います。
赤ちゃんの生後日数の数え方は、「生まれた日を1日目（生後0日ではなく、生後1日）」として数えるのが一般的です。 100日目を探す簡単な目安としては、生後3ヶ月が過ぎた頃の、生まれた日と同じ日付から1週間ほど後です。たとえば1月1日生まれなら、4月1日を過ぎて1週間ほど経った、4月10日頃が100日目にあたります。
▸ 地域によって異なる時期（食い延ばし）
お食い初めを行う時期は、地域によって生後110日目や120日目に行う場合もあります。これには「お祝いの日を遅らせるほど、長生きする」という『食い延ばし』の言い伝えがあるためです。あらかじめご両家のご両親（祖父母）に、地元の風習がないか確認しておくと安心でしょう。
▸ 大切なのは赤ちゃんの体調とご家族の予定
「絶対に生後100日ちょうどにやらなければいけない」という決まりはありません。まだ生後3ヶ月頃の赤ちゃんは体調を崩しやすい時期でもあります。また、パパやママの仕事復帰のタイミングや育休中といったご家庭ごとの事情はもちろん、何よりママ自身の産後の体調も優先的に考えましょう。祖父母を招く場合も含め、ご家庭それぞれのペースで無理のないスケジュールを組んでみてください。
大切なのは日付の正確さよりも、赤ちゃんの体調とご家族が笑顔で集まれることです。100日ちょうどにこだわらず、前後の都合のよい休日や、大安などの吉日を選んでずらしても全く問題ありません。
近年では、生後1か月頃に行う『お宮参り』の時期を少し遅らせて、お食い初めと一緒にまとめて行うご家庭も増えています。お宮参りとお食い初めを同日に済ませることで、遠方の祖父母の負担を減らし、準備の手間を省くことができるため、現代のライフスタイルに合った選択肢の一つと言えるでしょう。
お食い初めのやり方・食べさせる順番
お食い初め当日は、一汁三菜の『お祝い膳』を用意し、赤ちゃんに食べさせる真似をします。この時期の赤ちゃんはまだ離乳食も始まっていないため、実際に食べさせる必要はなく、料理を口元へそっと運ぶだけで大丈夫です。
▸ 食べさせる役「養い親」とは？
赤ちゃんに食べさせる真似をする役は「養い親（やしないおや）」と呼ばれます。長寿にあやかるという意味を込めて、同席する祖父母など、身内の最年長者が務めるのが伝統的なマナーです。
- 女の子の赤ちゃんの場合： 女性（祖母）が食べさせる
- 男の子の赤ちゃんの場合： 男性（祖父）が食べさせる
パパとママだけでお祝いする場合は、パパとママで協力して食べさせる真似をしたり、役割を分担したりと、ご家庭の状況に合わせて自然な形でお祝いしてみてください。
▸ 食べさせる順番
お食い初めの料理を食べさせる順番には、伝統的な作法があります。以下は基本的な順番ですが、地域によって異なる場合があります。
- ご飯（赤飯）
- お吸い物
- ご飯（赤飯）
- おかず（鯛や煮物、香の物など）
- ご飯（赤飯）
- お吸い物
1〜6を3回繰り返して歯固めの石へ進み、最後はご飯（赤飯）・お吸い物で締めくくります。
お祝いの最中、赤ちゃんが泣きだしたり、疲れてぐずってしまうこともあるでしょう。そんな時は決して無理をせず、抱っこや授乳をして一息ついたり、途中で儀式を切り上げたりしても問題ありません。赤ちゃんとご家族が穏やかな気持ちで過ごせることを何よりも優先しましょう。
▸ 最後に「歯固めの儀式」を行う
食事の真似が終わったら、最後に「歯固め（はがため）の儀式」を行います。
お祝い膳に添えられた「歯固め石」に箸を軽く触れさせ、そのお箸を赤ちゃんの歯ぐきにそっと当てます。この時、「石のように丈夫な歯が生えますように」と優しく願いを込めましょう。このとき、石を直接赤ちゃんの口に入れないように注意してください。
お食い初めの献立メニュー（一汁三菜）とその意味
お食い初めのメニューの基本は「一汁三菜」です。それぞれの料理には、赤ちゃんの幸せを願う大切な意味が込められています。
- 鯛（尾頭付きの焼き魚）
「めでたい」に通じる縁起物です。尾頭付きの魚は「首尾一貫（最初から最後までまっとうする）」という意味があり、長寿の願いが込められています。 - 赤飯
赤い色には古くから魔除けの力があるとされ、赤ちゃんの健やかな成長や厄除けの願いが込められています。 - お吸い物
「吸う力（栄養を摂る力）が強くなり、力強く生きていけるように」という願いが込められています。具材にはハマグリが使われることが多く、これは二枚貝であるハマグリの殻が他の殻とは決して合わないことから、夫婦円満や良い縁に恵まれるようにとの願いが込められているためです。 - 煮物
縁起の良い食材を組み合わせます。長寿を願って亀甲（六角形）に切ったシイタケやカボチャなどの野菜を添えるほか、「見通しが良くなるように」とレンコンを、「子宝に恵まれるように」とサトイモを入れるなど、それぞれの食材に込められた願いを大切にします。 - 香の物・酢の物
「シワができるまで長生きできるように」と梅干しを添えたり、縁起の良い紅白なますを用意したりします。 - 歯固めの石
お宮参りをした神社に確認したうえで境内の石をお借りすることができる場合があります。市販の歯固め石を用意しても問題ありません。河原などで丸くて綺麗な石を拾って使う場合は、よく洗って煮沸消毒して使います。最近は通販などでも購入可能です。
▸ 手作りから宅配・レストランまで選択肢は多様に
これらすべてを手作りで一から準備するのは、育児に追われるパパやママにとって大変な作業です。近年は、自宅にお食い初めセットやお祝い膳が届く「宅配サービス」や、スーパーや通販で「お食い初めセット」や「お食い初め膳」など、一式がそろったセットを購入するご家庭も増えています。また、料亭やホテル、レストランの「お食い初めプラン」を利用すれば、準備や片付けの手間も省けます。
愛情をこめて手作りするのも素晴らしいことですが、ご家庭の状況に合わせて便利なサービスを上手に取り入れながら、ご家族みんなが笑顔で過ごせることを何より大切にしましょう。
お食い初めの準備｜服装・お祝い金・場所（自宅／外食）
お食い初めを「どこでやるか（自宅か外食か）」によって、準備するものや心構えが変わってきます。
▸ お食い初めの場所選び（自宅／外食）
【自宅でお祝いする場合】
赤ちゃんがいつもと同じ環境でリラックスして過ごせるのがメリットです。途中で泣いてしまったり、おむつ替えや授乳が必要になっても周りの目を気にする必要がありません。
お食い初めを自宅で行う場合は、前述の「お食い初めセット」や「お食い初め膳」を活用すると便利です。祖父母を自宅に招く場合は、人数に合わせてオードブルや仕出し弁当などを手配しましょう。
【外食でお祝いする場合】
ホテルや料亭の個室でお食い初めプランのあるお店であれば、スタッフに儀式の手順やお料理の意味合いを説明してもらいながら進行できるので、準備や後片付けなどの手間や負担もなくお食い初めを楽しむことができるのがメリットです。
移動の手間や、大安などのお日柄の良い日は予約が取りにくい場合もありますが、お店によっては記念撮影などのサービスも充実しています。
▸ お食い初めの服装（赤ちゃん・大人）
【赤ちゃんの服装】
伝統的には「色付き（いろつき）」と呼ばれる小袖を着せますが、最近は着脱が簡単で写真映えする「袴風ロンパース」が大人気です。男の子なら紋付袴風のロンパース、女の子なら華やかな和柄のロンパースが選ばれます。暑い季節であれば、通気性の良い甚平も良いでしょう。また、洋風の「セレモニードレス」でお祝いするのもおすすめです。
※ふらここでは、赤ちゃんのお祝い着にピッタリな「ベビー袴」・「被布」・「陣羽織」をご用意しています。お食い初めや初節句など、晴れの日に繰り返し大活躍の一押しアイテムです。
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【パパ・ママ・祖父母の服装】
主役である赤ちゃんを引き立てつつ、家族間で服装の「格」をそろえることが大切です。祖父母を招く場合やお店で行う場合は、スーツやワンピース、色留袖などの場所や雰囲気に合わせたフォーマルな服装、またはきれいめのカジュアルスタイルが適しています。
自宅で行う場合でも、記念写真を撮ることを踏まえて、少しよそ行きの服を着ておくと良い思い出になります。
▸ お祝い金について
祖父母としてお食い初めに参加する場合、お祝い金を包むことがあります。相場は大人ひとりにつき5,000円〜10,000円程度と言われています。表書きは「祝 御食初」「御祝」などとします。
食事代を負担する代わりにお祝い金を包むケースや、逆にお祝い金はなしで食事会だけを楽しむケースなど、地域やご家庭の考え方によって様々ですので、事前にご家族で相談しておくと安心です。
▸ 使う食器（お祝い膳）について
正式には、男の子は朱塗りの漆器、女の子は外側が黒塗りで内側が朱塗りの漆器を、高脚の御膳に乗せて使用します。箸は折れにくく頑丈な柳でできた、両端が細い「祝い箸（両口箸）」が縁起の良いものとされています。
しかし最近では、実用性を重視して、お食い初めが終わった後も離乳食で長く使えるおしゃれな「ベビー食器（木製や陶器など）」を新調し、それでお祝いするご家庭も増えています。
※お食い初めは、赤ちゃんの成長を祝う大切な節目です。命名書を飾るなどして、より特別感のあるお祝いにするのもおすすめです。
命名については、関連記事『命名書ってどんなもの？お子様の命名を祝う思い出に残る大切なアイテム！』を、ぜひご覧ください。
お食い初めの次は？初節句のお祝い準備
生後100日のお食い初めが無事に終わると、次に控える赤ちゃんにとっての大きなお祝いが「初節句（はつぜっく）」です。
- 女の子の赤ちゃん： 3月3日の桃の節句（雛祭り）に雛人形を飾ります。
- 男の子の赤ちゃん： 5月5日の端午の節句に五月人形（鎧や兜、大将飾など）を飾ります。
初めてのお食い初めを無事に終え、乗り越えた達成感と安堵感に包まれたのも束の間、次は初節句へ向けてお人形選びを考え始めるご家庭が多いようです。
※初節句の準備やマナーについては、関連記事『「初節句」とは？お祝いやお返しのマナーもチェック』で詳しく解説しています。
▸ 現代の暮らしに寄り添う「ふらここ」のお人形
「マンションやアパート住まいで、大きなお人形を飾るスペースがない」
「インテリアの雰囲気を崩さない、おしゃれでかわいいお人形を探している」
そんな現代のパパとママの想いに寄り添って作られているのが、「人形工房ふらここ」の雛人形・五月人形です。
ふらここのお人形の最大の魅力は、なんといっても「赤ちゃんのような愛らしいお顔」です。ふっくらとしたほっぺたや、優しく微笑むような表情は、見ているだけで心が温まり、ついご自身のお子様と重ね合わせてしまうはずです。
また、現代の住環境を考慮したコンパクトな手のひらサイズでありながら、一流の職人が手掛ける伝統技術が詰め込まれた上質な仕上がり。和室はもちろん、洋室のキャビネットやリビングのちょっとしたスペースにも、インテリアの一部のように自然に、そしておしゃれに馴染みます。
お食い初めに続く初節句の記念に。ふらここのお人形は、お子様の健やかな成長を見守りながら、ご家族の思い出とともに彩る特別な存在になることでしょう。
▸ ふらここのイチオシ雛人形・五月人形
【雛人形】
ME-01128900 めいめい 春のめばえ・紅色
商品名：めいめい 春のめばえ・紅色（親王飾）
2027年販売価格：税抜 76,500円（税込 84,150円）
知性あふれる「めいめい」のお顔をひときわ華やかに引き立て、「思いやり」の花言葉をもつ雛芥子（ひなげし）の美しいお衣装を着せた木目込み雛人形。可愛いチューリップの絵柄を京刺繍であしらったおしゃれなお屏風は、“優しく思いやりのある子に育ってほしい”と願う親の想いをこめました。
SO-11180000 そよそよ 衣装着・菱華紋・亜麻色
商品名：そよそよ 衣装着・菱華紋・亜麻色（親王飾）
2027年販売価格：税抜 109,000円（税込 119,900円）
無病息災の意味を持つ菱柄のお衣装にお子様の成長を願う親の想いを込め、華やかでおしゃれな「そよそよ」のお顔に着せた衣装着雛人形。愛らしいくす玉の刺繍をあしらったお屏風に、”健やかに育ちますように”という親の願いを込めました。
【五月人形】
T-000021701 湊
商品名：湊
2027年販売価格：税抜 90,900円（税込 99,990円）
優しく穏やかなお顔と、かぶった兜に男の子らしい勇ましさも感じる大将飾。手に持つお面はお子さまの干支をお選びいただけます。ナチュラルな色合いの飾り台と、縁起の良い四つの草木をほどこした刺繍のお屏風は、シンプルながら華やかさもあり、お部屋のインテリアと調和します。
K-000401400 伽羅色に龍虎の兜
商品名：伽羅色に龍虎の兜
2027年販売価格：税抜 94,500円（税込 103,950円）
縁起の良い鷹の文様を、鍬形の透かし彫りや吹き返しの彫金などに美しく装飾した上品な兜飾。お屏風に描かれた龍虎は、勇ましい覇者の象徴として古くから多くの武将に愛されてきた絵柄です。
※さらに1歳の誕生日には、一升餅のお祝いも控えています。こうしたお祝いの流れは、関連記事『1歳のお祝い『一升餅』とは？お祝い方法の意味や準備、やり方を徹底解説』も、ぜひ参考にしてみてください。
まとめ
お食い初め（百日祝い）は、赤ちゃんの生後100日前後に「一生食べ物に困らないように」と赤ちゃんの幸せを願う、日本の大切な伝統行事です。
時期ややり方、食べさせる順番、献立メニューの意味など、基本的なマナーを押さえておけば、初めてでも焦ることなく落ち着いて当日を迎えることができます。「絶対にこうしなければならない」と堅苦しく考えすぎず、便利な宅配サービスや写真映えする服装なども取り入れながら、ご家族のペースで笑顔あふれるお祝いにしてくださいね。
ふらここでは、お食い初めに続く「初節句」のお人形を通じて、お子様の健やかな成長と、ご家族のかけがえのないお祝いの時間に寄り添います。
1963年東京生まれ。祖父：原米洲(人間国宝)、母：原孝洲(女流人形師)。慶応義塾大学経済学部卒業後、大手出版社・集英社に入社。1987年父親の急逝により、家業である人形専門店に入社。1988年専務取締役就任。2008年に独立して株式会社ふらここを創業。女性活躍推進活動に注力し、2015年に経済産業省『ダイバーシティ経営企業100選』の認定を受ける。
スタッフ全員に光をあてたチーム体制を大切にし、人形業界全体の再興を見据え、「お客様に望まれる商品が多く作られるようになれば、業界も元気が出てくる。その先駆けになるものづくりを進める」ことをモットーとし、日本の美しい文化を次世代に伝えていくことをミッションとする。
